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Vitamina B12

Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio.

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo	98.89 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido	96 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo	90.05 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito	85.7 µg
Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado	84.6 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	84.5 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	83.13 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado	78.9 µg
Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	76.5 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	72.5 µg
Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)	71 µg
Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	70.58 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.85 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.3 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo	59 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y	57.5 µg
Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)	56.4 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito	55.56 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo	54 µg
Goose, hígado, crudo	54 µg

Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio

Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio se enumeran a continuación.

Agua	70.01 g	70.01%
La energía (calorías)	116 kcal
Energía (julios)	485 kJ
Proteína	8.15 g	8.15%
lípido total (grasa)	8 g	8%
Ceniza	8.69 g	8.69%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.15 g	5.15%
Calcio, Ca	1229 mg	1.23%
Hierro, Fe	1.98 mg
El magnesio, Mg	58 mg	0.06%
El fósforo, P	73 mg	0.07%
Potasio, K	75 mg	0.08%
Sodio, Na	2873 mg	2.87%
Zinc, Zn	1.56 mg
Cobre, Cu	0.376 mg
El manganeso, Mn	1.174 mg
El selenio, Se	17.3 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.2 mg
tiamina	0.157 mg
Riboflavina	0.101 mg

Nutrientes en Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio